アーカイブ: 2007年5月24日

2007/05/24

永続的リンク 23:24:57, カテゴリ: OKな食べ物

ビタミンC

 肌の色素を飛ばすために必要な、ビタミンC.

mixiでイモが良いらしいということで、
コメントいただいたので、調べてみると・・・。

>>
イモ類も毎日とりたい食品です。
イモ類はカリウムの宝庫。カリウムは余分なナトリウムの排せつを促し、
高血圧を予防します。ジャガイモやサツマイモはビタミンCも多く、
これらのビタミンCは加熱しても壊れにくい性質をもっているので、
ビタミンCの供給源としても貴重です。また、イモ類はボリューム
感のある割には低エネルギーで、ジャガイモやサトイモのエネルギ
ーは同量のご飯の半分程度ですから、イモ類を献立に加えると摂取
エネルギーを抑えられます 。
>>

とのこと。

このビタミンCは加熱しても壊れにくい
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

って言うネタは大切ですね。

女性が焼きイモが好きなのも意外と関係があるのかな?


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